Ergonomie auch im Homeoffice!

Je nach Wohnverhältnissen können Arbeitsplätze sehr minimalistisch oder großzügig ausfallen. Selten jedoch sind Heimarbeitsplätze eingerichtet wie im Büro. Die Arbeit am Küchentisch ist ebenso möglich wie im abgetrennten und professionell eingerichteten Büroraum. Will man jedoch dauerhaft leistungsfähig und gesund bleiben und das Homeoffice auch künftig häufig nutzen, ist es auf jeden Fall wichtig, hier auch in die Ausstattung zu investieren. Falsche Haltung und schlechtes Licht können im Homeoffice und im Büro zu Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen, brennende Augen oder Kopfschmerzen führen. Zu den größten Fehlern im Homeoffice zählen somit ein ungeeigneter Sessel, eine falsche Tischhöhe und –größe sowie falsche bzw. zu schwache Lichtbedingungen.

Viele arbeiten mit dem Laptop, was zwar die Freiheit eröffnet überall im Eigenheim sitzen zu können aber Auswirkungen auf Körperhaltung und Sehbedingungen haben. Demnach sollte man das Sitzen auf der Couch oder dem Liegesessel außen vor lassen, sowie die Beleuchtungsverhältnisse auf die Arbeit am Computer abstimmen. Der (Schreib)Tisch, sofern möglich, sollte daher nicht direkt vor das Fenster und auch nicht so, dass das Fenster im Rücken ist, gestellt werden.

Ist die ganze Familie zu Hause auf engerem Raum oder arbeitet man über längere Zeit angestrengt auf dem Computer, so verschlechtert sich auch die Luftqualität. Daher ist häufiges Lüften erforderlich. Auch auf die Einhaltung von Pausen soll geachtet werden – ob allein oder mit anderen Familienmitgliedern – kurze Pausen erhöhen die Fitness und die Konzentrationsfähigkeit.

Unsere Erfahrungen zeigen, dass wenn sich der Körper im Homeoffice wohl fühlt, auch die Arbeitsgeist bzw. -leistung aufrecht erhalten bleibt und damit das allgemeine Wohlbefinden unterstützt und fördert. Bereits mit kleinen Tricks sowie kleinen Budget, kann der Heimarbeitsplatz ergonomisch gestaltet werden. Vor allem Rücken und Augen werden es Ihnen danken!