Fitness-Mythen im Überblick
Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze was das körperliche Training und FITness betrifft. Gut gemeint ist aber nicht gleich richtig gemacht. Daher möchten wir über weit verbreitete FITness-Mythen aufklären! Mythos "Dehnen vor dem Sport ist Pflicht" Klassisches Dehnen führt eher zu einer Straffung der Muskeln statt zur Lockerung und kann zudem langsamer und schwächer vor dem Sport machen. Warum ist das so? Der Muskel versucht den Dehnreiz zu kompensieren indem er mit einem Zusammenziehen reagiert. Leichte ...