Sport ab 50 – FIT für ein langes Leben
Immer mehr öffnet sich die Schere zwischen gesunden Älteren und jenen, die Raubbau mit ihrem Körper treiben. Manche 50-Jährige wirken wie 35, andere sehen wie 70 und älter aus. „Von der Wiege bis zur Urne, turne, turne, turne“ Ideal lt. Prof. Dr. Klaus-Michael Braumann, ist, mindestens dreimal pro Woche jeweils eine Stunde lang auf mittlerem Belastungsniveau Sport zu treiben – am besten in einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. So hat man als 60-jähriger Jogger eine Sauerstoffaufnahmefähigkeit, ...