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Unser Rücken hält enormen Belastungen stand: Mit seinen kräftigen Muskeln und der flexiblen Wirbelsäule stützt er den Körper und hält dessen Glieder zusammen. Doch Bewegungsmangel, Stress und Verschleiß können vielfältige Probleme verursachen. Von Fahrradfahren bis Tanzen: Zahlreiche Formen der Bewegung können bei Rückenbeschwerden helfen.   Zur Vorbeugung Bewegungsmangel ist eine der wichtigsten Ursachen von Rückenbeschwerden und ein möglichst aktiver Alltag daher die beste Vorsorge. Neben Laufen und Fahrradfahren bietet Schwimmen ein ideales Training - das Wasser entlastet die ...

Die wohl traditionellste Speise mit Beginn der Fastenzeit am Aschermittwoch ist der Heringsschmaus. Der Verzehr von Fisch galt früher nicht als Fleisch. Zudem gilt der salzige und saure Hering als ideales "Kateressen" um nach den üppigen Faschingstagen den Mineralhaushalt wieder aufzufüllen. Aber kann der klassische Heringsschmaus heute noch wirklich mit guten Gewissen die Fastenzeit einläuten? Vor allem fertiger Heringsschmaus hat oftmals einen viel zu geringen Fischanteil und beinhaltet unerwünschte Zusatzstoffe wie Zucker und Konservierungsmittel.   Warum nicht ...

Weihnachtsfeiern, Christkindlmärkte, Buffet, Kekse & Co können einem während der Adventzeit schon zusetzen. Welche gesunden Alternativen es gibt, möchten wir euch hier kurz vorstellen, sodass ihr die Adventzeit ohne schlechtes Gewissen genießen könnt. Gänsebraten & Co Ein typisches Weihnachtsmenü ist der deftige Braten, getränkt in Bratensoße und dazu leckere Knödel und Rotkraut. Beginnen wir mit dem Fleisch: Eine gute Wahl ist immer ein mageres, fettarmes Fleisch wie z.B. von der Pute oder Huhn anstatt Ganz oder ...

Viele Arbeitnehmer:innen erkranken in der kalten Jahreszeit. Was man im Krankenstand beachten und wissen sollte. Krankenstand unverzüglich melden: Wenn Sie krank werden, sind Sie verpflichtet, Ihrem Arbeitgeber unverzüglich den Krankenstand mitzuteilen. Das ist in meisten Fällen ein Anruf bei der Firma, am besten zu Arbeitsbeginn oder noch davor. Anschließend sollten Sie einen Arzt aufsuchen und krankschreiben lassen. ACHTUN: Arbeitgeber haben das Recht, einen Krankenstandsbestätigung von Ihnen zu verlangen - auch für einen eintägigen Krankenstand. Gehen ...

Betrieben jeder Branche bieten der Investitionsfreibetrag (IFB), der Gewinnfreibetrag (GFB) und die degressive Abschreibung Möglichkeiten zur Reduktion der Steuerlast.   IINVESTITION DOPPELT NUTZEN. Der IFB erlaubt es Unternehmen, zusätzlich zur regulären Abschreibung bis zu zehn Prozent der Anschaffungs- oder Herstellungskosten bestimmter abnutzbarer Anlagegüter als fiktive Betriebsausgabe vom steuerpflichtigen Gewinn abzusetzen. Für Investitionen in den Bereichen Ökologisierung, Digitalisierung oder Gesundheitsschutz erhöht sich der Satz sogar auf 15 Prozent. Begünstigt sind neue, abnutzbare, körperliche Anlagegüter mit betriebsgewöhnlicher Nutzungsdauer von mindestens ...

Herzrasen, Bauchweh, kalter Schweiß, weil gleich Wichtiges klappen muss, die Uhr tickt oder ein Ereignis ansteht? Nur die Ruhe! Gezielte Atem-Übungen können Stress rasch lösen. Die Atmung wird häufig unterschätzt. Wir können mit unserer Atmung - etwa durch Hyperventilieren - uns in einen Stress-Zustand versetzen, als auch mittels Konzentration auf ruhiges, tiefes Atmen genau das Gegenteil bewirken. Der größte Nerv des Parasympahtikus, der beinahe all unsere Organe beeinflussen kann, wird durch eine kontrollierte ruhige, tiefe Atmung ...

Nahezu ein jeder Haushalt hat es - eine Osterlammform! Doch kommt diese tatsächlich zu Ostern zum Einsatz?   Wir zeigen Ihnen wie Sie einen Osterlamm-Kuchen kinderleicht backen können, damit die Form auch genutzt wird! Dazu brauchen Sie: 150 g Butter (weich) 120 g Kristallzucker 1 Pkg. Vanillezucker 1 Prise Salz 1/2 Zitrone (Saft und Abrieb) 3 Eier 180 g Mehl 2 TL Backpulver Staubzucker zum Bestäuben Und so gelingt's: Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen und die Osterlammform (ca. ...

Die Generation Z stellt ganz frech die traditionellen Arbeitswerte der Boomer in Frage. Ist sie wirklich handysüchtig, unzuverlässig und faul? Oder sind sie die innovativen Denker, die unsere Zukunft auf Schiene bringen? Willkommen in der Welt der Generation Z! Geboren zwischen 1995 und 2010, revolutionieren sie mit ihrer einzigartigen Einstellung die Arbeitswelt. Sie ist die erste Generation, die vollständig im digitalen Zeitalter aufgewachsen ist. Die Digital Natives stehen für kürzere, flexiblere Arbeitszeiten und ein entspanntes Betriebsklima. ...

Die erste Verliebtheit, das anfängliche Begehren hält nicht ewig, doch als Paar kann man die Leidenschaft dennoch aufrechterhalten.   Der Beginn einer Beziehung ist in den meisten Fällen von Schmetterlingen im Bauch geprägt. Die Natur sorgt dafür, dass der Körper einen Hormoncocktail ausschüttet, damit wir möglichst viel Nähe und Sex haben bzw. uns vermehren. Dauerhaft können wir einen solchen Zustand jedoch nicht überleben. Wenn eine Beziehung hauptsächlich auf Sexualität basiert, dann wird sich die Sexualität verändern, weil dieser ...

CHRISTIAN MONSCHEIN & TEAM WÜNSCHEN ALLEN SCHÖNE UND ERHOLSAME FESTTAGE!