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CHRISTIAN MONSCHEIN & TEAM WÜNSCHEN ALLEN SCHÖNE UND ERHOLSAME FESTTAGE!

Sport ist nicht gleich Gesundheit - viele Menschen trainieren falsch und belasten den Körper eher, als ihn zu stärken Bewegung und Sport sind wichtige Empfehlungen für ein langes und gesundes Leben. Zahlreiche Menschen befolgen auch diese Empfehlungen, gehen Laufen oder Radfahren, trainieren im Fitnessstudios und stemmen Gewichte. Doch zeitgleich nehmen auch Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden sowie Operationen am Bewegungsapparat zu. Wieso ist das so? Nicht jede Art von Bewegung ist per se gesund. Die Art, wie wir uns bewegen ...

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im Körper. Dieser Umstand macht die Schulter anfällig für Überlastungen und Verletzungen. Damit es nicht so weit kommt, nachstehend einige Übungen mit einem Widerstandsband, mit denen die Schulter beweglich und stabil gehalten werden kann.   Übung 1 Nehmen Sie das Widerstandsband so in die Hände, dass es hinter dem Körper vorbeiführt und die Daumen dabei nach innen zeigen. Führen Sie nun die gestreckten Arme nach außen und ziehen dabei die Schultern leicht ...

Adipositas ist mit zahlreichen Vorurteilen verbunden - Betroffene seien selbst schuld an ihrem Übergewicht. Doch Adipositas ist eine Erkrankung. Eine Erkrankung die behandelbar ist. Unter anderem mit "Abnehmspritzen", um die in letzter Zeit ein regelrechter Hype entstanden ist. Wir sie wirken und was sie können. Wie wirken "Abnehmspritzen"? In diesen Spritzen werden die Wirkstoffe Liraglutid, Semaglutid und Tirzepatid verwendet. Diese gehören zu den GLP-1 Rezeptoragonisten, welche die Wirkung des körpereigenen Hormons GLP-1 nachahmen. Ursprünglich wurde ...

Unsere Gesundheit hängt von drei wesentlichen Faktoren ab: Genetik, Lebensbedingungen und persönliches Verhalten. Die ersten beiden Faktoren können wir oft nicht beeinflussen. Umso wichtiger ist es, in den Bereichen, die wir selbst in der Hand haben, aktiv zu werden: Bewegung, Ernährung und Vorsorgeuntersuchungen. Durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können Krankheiten frühzeitig erkannt und behandelt werden. Für Ihre Rundum-Vorsorge werden nachstehende Programme angeboten: Vorsorgeuntersuchung: Für alle ab 18 eine umfassende Kontrolle der Gesundheit durch Untersuchung, Laborwerte und Beratung. Brustkrebs-Früherkennung: Das ...

Energy-Drinks machen wach und leistungsfähig  Befragungen von Hochverzehrern von Energy-Drinks fanden in einer groß angelegten Studie in Diskotheken, auf Partys sowie bei Musik- und Sportveranstaltungen statt. Obwohl die Befragungen im Freizeitbereich stattfanden, können sie auch für die Arbeitswelt von Interesse sein. Denn die Auswirkungen, wie Schlafentzug, können auch die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz beeinflussen. Und Jüngere greifen vermutlich schon auch einmal zum Energy-Drink, um an einem harten Arbeitstag besser durchzuhalten.   Hochverzehrer von Energy-Drinks konsumieren bis zu 5 Liter ...

Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze was das körperliche Training und FITness betrifft. Gut gemeint ist aber nicht gleich richtig gemacht. Daher möchten wir über weit verbreitete FITness-Mythen aufklären!   Mythos "Dehnen vor dem Sport ist Pflicht" Klassisches Dehnen führt eher zu einer Straffung der Muskeln statt zur Lockerung und kann zudem langsamer und schwächer vor dem Sport machen. Warum ist das so? Der Muskel versucht den Dehnreiz zu kompensieren indem er mit einem Zusammenziehen reagiert. Leichte ...

Gesund zu essen ist im Arbeitsalltag häufig schwer. Am Morgen bleibt oft keine Zeit für ein ausgewogenes Frühstück, zu Mittag stillt ein schnelles Sandwich den ärgsten Hunger und am Nachmittag quält dann das Verlangen nach Süßem. Die Anforderungen unserer Leistungsgesellschaft steigen für Berufstätige. Für ein ausgewogenes, bedarfsgerechtes Essen fehlen Zeit oder Gelegenheit. Da verwundert es nicht, wenn sich viele Berufstätige ständig müde und ausgelaugt fühlen, an Verdauungsstörungen leiden, häufig krank sind oder sich einfach nicht ...

Nicht nur das Team möchte, dass die Weihnachtsfeier jedem in guter Erinnerung bleibt. Auch als Gast will man sich von seiner besten Seite zeigen. Deshalb empfiehlt es sich an folgende Regeln zu halten:  Dann steht einem entspannten Abend nichts mehr im Wege. Gesunder Respekt Die Firmenweihnachtsfeier ist keine private Feier! Man darf sich zwar amüsieren, muss aber genau diese Tatsache immer im Hinterkopf behalten. Es zeigt Respekt, wenn man sich dem feierlichen Anlass angemessen und gepflegt kleidet. Bitte ...