Mit Atemübungen gegen Stress
Herzrasen, Bauchweh, kalter Schweiß, weil gleich Wichtiges klappen muss, die Uhr tickt oder ein Ereignis ansteht? Nur die Ruhe! Gezielte Atem-Übungen können Stress rasch lösen. Die Atmung wird häufig unterschätzt. Wir können mit unserer Atmung - etwa durch Hyperventilieren - uns in einen Stress-Zustand versetzen, als auch mittels Konzentration auf ruhiges, tiefes Atmen genau das Gegenteil bewirken. Der größte Nerv des Parasympahtikus, der beinahe all unsere Organe beeinflussen kann, wird durch eine kontrollierte ruhige, tiefe Atmung ...