Übungen für die Schulter
Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im Körper. Dieser Umstand macht die Schulter anfällig für Überlastungen und Verletzungen. Damit es nicht so weit kommt, nachstehend einige Übungen mit einem Widerstandsband, mit denen die Schulter beweglich und stabil gehalten werden kann. Übung 1 Nehmen Sie das Widerstandsband so in die Hände, dass es hinter dem Körper vorbeiführt und die Daumen dabei nach innen zeigen. Führen Sie nun die gestreckten Arme nach außen und ziehen dabei die Schultern leicht ...